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Gestresst während der Ausbildung? Mit diesen Übungen schaffst du Abhilfe
Ein stressiger Tag im Ausbildungsbetrieb, private Schwierigkeiten, die anstehende Klassenarbeit in der Berufsschule, die baldige Zwischen- oder Abschlussprüfung. Es gibt viele Situationen, in denen du ein wenig Entspannung oder etwas mehr Konzentration gut gebrauchen kannst. Entspannungs- und Konzentrationsübungen müssen dabei nicht lange dauern oder total auffällig und platzeinnehmend sein, damit sie dir helfen. Sie können auch kurzweilig und sogar lustig sein.
In diesem Beitrag lernst du zehn kurze Übungen kennen. Jede Übung dauert dabei nicht länger als zehn Minuten. Lies dir die einzelnen Übungen durch und probiere jeden Tag eine Übung aus. Bei zwei Übungen kann dich dein Smartphone durch Musik unterstützen, für alle anderen brauchst du nichts weiter, außer den Stuhl, auf dem du sitzt. Viele der Übungen lassen sich bequem an deinem Arbeitsplatz ausführen.
Manchmal sind es die kleinen Dinge
Als Auszubildender haben alle Erwartungen an dich. Deine Eltern wollen, dass die Ausbildung ein Erfolg wird, deine Lehrer erwarten gute Mitarbeit in der Berufsschule. Dein Ausbilder erwartet Hilfsbereitschaft, Interesse und Einsatz. Deine Kollegen ebenso. Und die Kunden, ja, die erwarten womögli...